Recomendaciones ante las altas temperaturas

Ante el pronóstico de alerta amarilla emitido por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) que prevé una ola de calor agobiante para esta semana, el Municipio de Zárate brinda una serie de recomendaciones a la población para cuidar su salud.
Se esperan altas temperaturas en gran parte del país, cuyas máximas se ubicarán entre los 35 y 42 grados. Las mismas pueden ser peligrosas y causar problemas de salud, especialmente para los grupos más vulnerables, como bebés y niños pequeños, mayores de 65 años y personas con enfermedades crónicas.
Para evitar el golpe de calor se recomienda adoptar los siguientes cuidados:
 Aumentar el consumo de agua para mantener una hidratación adecuada.
 Evitar bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas y comidas pesadas y/o abundantes.
 Ingerir frutas y verduras.
 Protegerse del sol evitando exponerse entre las 10 y las 16 horas.
 Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
 Reducir la actividad física.
 Permanecer en espacios frescos o ventilados
Para los más chicos:
 Ofrecer continuamente líquidos, especialmente jugos naturales y agua fresca y segura. Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
 Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
 Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
 Mantenerlos en lugares frescos y ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada. Proponer juegos tranquilos y evitar que se agiten.
 Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
Los síntomas de alerta más usuales son: sensación de calor sofocante, dolor de cabeza, agotamiento, mareo o desmayo, sed intensa y sequedad en la boca, náuseas o vómitos, sudoración excesiva, temperatura mayor a 39°, piel seca, entre otros. Frente a ellos, es fundamental concurrir rápidamente al centro de salud más cercano.